Sahijab Tips – Kolesterol tinggi bisa disebabkan banyak hal, salah satunya adalah terlalu banyak makan daging merah seperti daging qurban. Kolesterol jahat yang terlali tinggi di dalam saluran pembuluh darah, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Bahkan, jika dibiarkan terus menerus bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu menormalkan kembali kolesterol ke level yang aman.
Salah satu makanan ampuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol adalah buah alpukat. Jenis kolesterol spesifik yang dapat diturunkan oleh buah yang satu ini adalah kolesterol LDL atau low-density lipoprotein.
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Akibat Kebanyakan Makan Daging
Meskipun tidak semua kolesterol berbahaya, jenis yang dikenal sebagai LDL atau kolesterol "jahat" adalah penyebab yang bertanggung jawab untuk meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Alpukat adalah sumber nutrisi yang kuat serta asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA). Ini adalah nutrisi yang mampu menghilkang kolesterol jahat dan mengurangi lemak jenuh, sambil memasukkan lemak tak jenuh ke dalam makanan.
Selain daging, lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat yang biasanya juga berasal dari sosis, biskuit dan keju.