Potongan daging sapi tanpa lemak kaya akan zat besi, seng, selenium, vitamin, dan protein yang bermanfaat meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin dan mineral juga dapat menyebabkan alopecia tanpa jaringan parut atau kerontokan rambut.
Kenari dikenal sebagai 'makanan rambut' karena mengandung asam lemak omega-3 – nutrisi penting untuk rambut sehat dan indah. Juga kaya protein dan mineral makro yang penting untuk pertumbuhan rambut. Kenari juga mengandung seng, zat besi, selenium, dan vitamin B1, B6, dan B9, yang merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok.
Almond kaya akan magnesium, selenium, protein, asam lemak tak jenuh, dan vitamin. Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium bertindak sebagai co-faktor reaksi metabolisme yang berbeda yang merangsang folikel rambut. Konsumsi 4-5 almond yang direndam setiap hari untuk memperkuat rambut dan menjaga pertumbuhan rambut yang sehat.
