Jeruk kaya akan vitamin C yang meningkatkan pertumbuhan rambut. Juga mengandung antioksidan, flavonoid, beta-karoten, magnesium, dan serat. Dengan demikian, konsumsi jus jeruk dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.
Barley kaya akan serat, protein, antioksidan, dan vitamin E. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplementasi tokotrienol, turunan vitamin E, mengurangi stres oksidatif di kulit kepala – salah satu alasan utama kerontokan rambut dini.
Yoghurt adalah salah satu sumber probiotik terkaya yang meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kesehatan rambut. Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa yogurt kaya probiotik mendorong perkembangan folikel rambut dan menunda kerontokan rambut.
Selain memasukkan makanan ini ke dalam menu harian Anda, Anda juga bisa mencegah kerontokan rambut dengan cara lain. Simak beberapa tipsnya di bagian berikut.
