Alpukat mengandung asam lemak yang sangat sehat untuk kulit dan mencegah sekresi minyak berlebih dari kelenjar sebaceous. Ini adalah sumber karotenoid antioksidan seperti alfa-karoten, beta-cryptoxanthin, beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein. Jumlah karotenoid yang cukup dalam makanan akan meningkatkan kepadatan, ketebalan dan tekstur kulit.
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli tidak mengandung minyak. Mereka kaya serat, yang, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, membantu membersihkan kulit dan mengatur produksi minyak. Bayam juga menawarkan manfaat anti-penuaan.
Lentil padat nutrisi. Mengkonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengendalikan produksi minyak, memfasilitasi kulit yang bersih. Juga mengontrol produksi minyak dalam tubuh, dan mengandung asam amino yang tidak memecah gula saat dikonsumsi, yang sebenarnya memperburuk sekresi minyak.