Mint mengandung nutrisi penting, seperti vitamin A, B6, dan C. Ini juga mengandung serat makanan, kalsium, fosfor, kalium, seng, protein, thiamin, dan beberapa nutrisi lainnya.
Tidak ada rekomendasi khusus untuk asupan mint. Namun, Anda dapat menambahkan beberapa daun mint ke jus atau smoothie apa pun. Ini memiliki rasa dan aroma yang berbeda yang dapat membantu meningkatkan rasa minuman Anda.
Poin yang Harus Diingat Saat Minum Jus Sayuran
- Jangan pernah minum jus saat perut kosong di pagi hari. Jus buah mengandung fruktosa, yang dapat membebani hati jika dikonsumsi saat perut kosong. Waktu terbaik untuk minum jus adalah saat sarapan atau kapan saja antara sarapan dan makan siang.
- Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam jus. Jika Anda menginginkan sedikit rasa manis, tambahkan satu sendok teh madu mentah ke dalam jus.
- Selalu minum jus segera setelah menyiapkannya. Jus mulai teroksidasi tepat setelah bersentuhan dengan oksigen di udara. Gunakan juicer lambat untuk membuat jus karena akan memperlambat proses oksidasi.
- Cobalah untuk tidak menyaring jus, untuk memastikan bahwa Anda tidak kehilangan serat esensial.
- Hindari jus kemasan atau kalengan. Mereka mengandung gula tambahan dan tidak bermanfaat seperti jus yang baru dibuat.
Minum jus sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda menerima semua vitamin esensial, nutrisi, mikronutrien, dan antioksidan. Juga, yang terbaik adalah menyiapkannya di rumah daripada meminum jus kemasan.