Salah satu hal terpenting yang harus diingat saat mengonsumsi vitamin D dalam bentuk apa pun adalah melebihi asupan harian dapat menimbulkan efek samping yang serius. Jadi jika Anda tidak sedang hamil atau menyusui, batas asupan vitamin D harian telah ditetapkan menjadi 100 mcg per hari.
Efek samping khas dari keracunan vitamin D meliputi:
Terakhir, ingatlah bahwa kadar vitamin D Anda juga dapat menurun jika Anda sedang menjalani pengobatan kortikosteroid.
Vitamin D adalah nutrisi penuh daya yang memainkan peran penting dalam fungsi tubuh utama. Sifat antimikroba dan antioksidannya dapat membantu mengurangi jerawat. Mendapatkan cukup sinar matahari dapat meningkatkan kadar vitamin D.