Selanjutnya, olahraga juga bisa diilakukan sebelum sahur saat bulan Ramadhan. Berolahraga sebelum sahur bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap aktif dan membakar kalori sepanjang hari. Namun, oalahraga sesuai dengan kemampuanmu dan jangan diporsir. Sehingga kamu masih memiliki cukup energi untuk berpuasa selama sepanjang hari.
Waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan juga bisa dilakukan saat tengah malam. Beberapa orang biasanya memilih untuk melakukan olahraga saat tengah malam setelah melakukan tarawih. Tengah malam bisa menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga jika kamu tidak bisa berolahraga setelah berbuka puasa ataupun sebelum sahur.
Namun, perlu diketahui bahwa sebelum memulai aktivitas berolahraga selama bulan Ramadhan, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, terlebih dahulu terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian khusus.
Pastikan juga memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik. Perhatikan juga asupan cairan yang cukup untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Jangan sampai niat untuk menjaga kesehatan malah menjadikan kondisi tubuhmu kurang baik dan mengganggu puasa.