Jakarta – Memiliki perut buncit tentu saja sangat mengganggu saat beraktivitas, membuat orang menjadi cepat lelah dan tidak leluasa bergerak. Selain itu, masalah perut buncit ini juga kerap membuat beberapa orang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya.
Perut buncit sendiri diketahui terbentuk lantaran adanya kelebihan lemak di perut. Konon katanya, kondisi ini jika dibiarkan dapat berisiko seseorang terkena penyakit jantung, diabetes dan masalah metabolik lainnya.
Biasanya perut buncit terjadi akibat pola makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, faktor genetik dan bisa juga akibat stres yang tinggi hingga memicu peningkatan hormon kortisol yang dapat sebabkan penumpukan lemak.
Untuk mencegah perut buncit, selain diet atau menjaga pola makan, penting juga untuk melakukan olahraga yang tepat.
Berikut kami telah merangkum dari beberapa sumber pada Kamis, 22 Juni 2023 terkait olahraga yang disarankan ahli kesehatan untuk mengecilkan perut buncit.
