3. Meningkatkan postur tubuh: Yoga mengajarkan kesadaran akan postur tubuh yang benar dan membantu memperbaiki postur yang buruk, yang dapat mengurangi ketegangan otot dan nyeri punggung.
4. Meningkatkan sirkulasi darah: Gerakan yoga dan teknik pernapasan membantu meningkatkan sirkulasi darah, membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh, dan membantu dalam detoksifikasi.
5. Membantu mengurangi berat badan: Beberapa jenis yoga yang lebih dinamis dan intens dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Yoga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan keseimbangan antara praktek fisik dan meditasi, yoga dapat memberikan manfaat yang berharga bagi kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Selain manfaat di atas, yoga juga dapat membantu mengembangkan disiplin diri, menumbuhkan rasa syukur, dan mempromosikan gaya hidup yang sehat dan berkelanjutan.