Renang adalah olahraga yang memberikan resistensi dan latihan kardiovaskular tanpa memberi tekanan pada sendi. Air memberikan dukungan bagi tubuh, yang memungkinkan pergerakan yang lebih mudah dan fleksibel.
Aerobik air adalah latihan yang dilakukan di kolam renang dan memberikan resistensi dari air untuk meningkatkan kekuatan otot tanpa memberi tekanan pada sendi.