Pisang merupakan pilihan yang praktis dan mudah dibawa. Pisang tinggi karbohidrat dan menyediakan sumber energi cepat melalui gula alami dan kandungan potasiumnya, yang bermanfaat untuk mencegah kram otot.
Smoothie sebagai sarapan olahraga pagi adalah opsi cepat dan praktis. Campurkan bayam atau kangkung untuk tambahan sayuran hijau, pisang untuk karbohidrat, Greek yoghurt untuk protein, dan tambahkan satu sendok bubuk protein sesuai kebutuhan. Buah Beri juga dapat ditambahkan untuk mendapatkan antioksidan tambahan dan meningkatkan rasa.
Oatmeal merupakan pilihan yang baik karena kaya akan karbohidrat kompleks, memberikan sumber energi yang stabil. Selain itu, oatmeal mengandung serat, yang dapat membantu menjaga rasa kenyang dan kepuasan selama berolahraga.
