Sahijab – Makan malam sangat penting bagi kesehatan, namun jika terlalu malam maka tidak baik.
Siapa sangka, jika makan malam yang dilakukan sebelum jam 7 malam dapat membuat keajaiban bagi kesehatan tubuh. Bahkan, para ahli gizi di seluruh dunia menekankan makan malam dilakukan lebih awal.
Tubuh kita tidak memiliki 'jam' yang sebenarnya, dan memiliki ritme internal yang mengatur jadwal fungsi tubuh. Disebut 'ritme sirkadian', jam internal ini membantu tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan, tidur, dan aktivitas seperti pencernaan dan makan.
Baca Juga: Makan Satu Buah Apel Sehari, Lawan Kanker hingga Turunkan Berat Badan
Dengan demikian, waktu makan Anda dapat memengaruhi pengaturan berat badan, pengaturan metabolisme, kesehatan jantung, dan siklus tidur.
Dikutip Sahijab dari NDTV, berikut adalah manfaat makan malam yang dilakukan sebelum jam 7.