Sahijab – Mendapatkan tubuh ideal pasti jadi impian hijabers. Saat ini, memiliki tubuh impian bukan lagi untuk kecantikan, tapi untuk kesehatan.
Berat badan berlebih berpotensi menimbun berbagai penyakit. Selain itu, berat badan yang berlebih juga membuat hijabers akan mudah lelah sehingga tak bisa bergerak lincah. Ketimbang mencoba berbagai diet yang ekstrem demi mendapatkan berat badan ideal, lebih baik ikuti cara ini agar body goals bisa didapatkan, namun asupan gizi tetap seimbang.
Berikut 12 cara mendapatkan tubuh ideal yang dikutip Sahijab dari healthline.com:
1. Sarapan tinggi protein. Mengonsumsi sarapan tinggi protein dapat mengurangi hasrat dan asupan kalori sepanjang hari.
2. Hindari minuman manis dan jus buah. Minuman manis, termasuk jus buah dalam kemasan atau jus buah dengan kandungan gula yang tinggi justru berpotensi membuat tubuh Anda bertambah gemuk.
3. Minumlah air sebelum makan. Sebuah studi melaporkan, bahwa minum air setengah jam sebelum makan bisa meningkatkan penurunan berat badan sebanyak 44 persen selama tiga bulan.
4.Pilih makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Beberapa makanan lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada yang lain. Makanan tersebut antara lain: salmon, alpukat, dada ayam, telur, kentang rebus, kubis, brokoli, brussels sprout, buah-buahan, yogurt tawar, juga chia seed.