Tidak hanya serat larut dalam air, serat yang terkandung dalam sayuran, buah-buahan, hingga biji-bijian yang tidak dimurnikan, juga sangat baik dikonsumsi. Gandum, biji psyllium, tepung biji rami, apel, buah jeruk, dan kacang-kacangan adalah sumber serat alami yang sangat efektif dalam menurunkan total dalam darah.
Baca Juga: Ganti Nasi dengan Quinoa, 5 Manfaat Menakjubkan Ini Akan Anda Dapatkan
Sangat penting bagi Anda untuk membatasi konsumsi daging dari hewan qurban. Jangan berlebihan dan makan secukupnya sesuai dengan sunah dari Nabi Muhammad shallallaahu 'alaihi wa sallam.