Sahijab – Karbohidrat seperti roti, nasi hingga pasta adalah makanan pokok populer, di berbagai belahan dunia. Namun, banyak yang menyebutkan jika sumber karbohidrat tersebut adalah penyebab kegemukan, padahal itu adalah alasan yang salah.
Dikutip Sahijab dari NDTV, memang benar mengonsumsi karbohidrat berlebihan bisa membuat Anda berat badan naik. Tapi itu pun jika Anda hanya makan karbohidrat dalam jumlah yang besar, melebihi kebutuhan harian.
Apalagi jika konsumsi karbohidrat ditambah dengan makanan siap saji dan berlemak tinggi, maka kenaikan berat badan tidak bisa dihindari.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus dan Jangan Dimakan untuk Kesehatan Gigi
Karbohidrat sangat diperlukan tubuh, namun dalam jumlah yang sesuai dengan aktivitas harian Anda.
Pelatih kebugaran, Kayla Itsines, mengatakan bahwa makan pasta, nasi atau roti tidak boleh dihilangkan dari rutinas makanan Anda. Karena mereka adalah sumber energi yang sangat cepat, yang dibutuhkan oleh tubuh.