Karena bayam mengandung serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat dan kalium, ini adalah makanan yang sempurna untuk wanita hamil. Sayuran hijau ini juga kaya akan antioksidan, peningkat kekebalan tubuh. Dan mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah sembelit, pada wanita hamil.
Satu porsi daun bayam mengandung lebih dari setengah dari kebutuhan harian vitamin K1. Ini sangat penting untuk kesehatan tulang. Juga membantu sel darah putih untuk menggumpal secara efektif, mencegah Anda dari pendarahan saat Anda terluka.
Baca Juga: Karbohidrat Tidak Menyebabkan Kegemukan dan Harus Rutin Dikonsumsi
Manfaat sayur bayam berikutnya adalah untuk kesehatan gigi. Sayuran hijau ini kaya akan katenoid, yang diubah tubuh kita menjadi vitamin A. Vitamin ini memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan gusi dan membangun enamel gigi.