Bayam juga tinggi kalsium, yang membantu mengeraskan enamel, memperkuat tulang rahang, dan membangun tulang yang kuat. Bayam juga kaya vitamin D, serat makanan, kalium, magnesium dan vitamin C yang kesemuanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Di sinilah vitamin A berperan kembali, karena diperlukan produksi dalam sebum untuk menjaga kelembapan rambut, membantu rambut terlihat lebih berkilau. Juga dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Vitamin A sebenarnya digunakan dalam pertumbuhan semua jaringan tubuh, jadi juga penting untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: 6 Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan, Salah Satunya Penyerap Lemak
Itulah 5 manfaat sayur bayam bagi kesehatan. Mulai saat ini, rutin mengonsumsi sayur bayam dengan cara yang Anda sukai.