Sahijab – Manfaat buah tin ternyata sangat luar biasa bagi tubuh dan juga kesehatan secara keseluruhan. Buah tin adalah salah satu buah yang rasanya manis, dan cocok untuk dijadikan cemilan.
Dagingnya kenyal dengan rasa manis alami tak hanya memanjakan lidah, tapi juga kaya nutrisi. Anggota keluarga buah mulberry ini, memiliki bentuk buah berbentuk lonceng. Dan biasanya tersedia dalam bentuk segar atau kering yang tersedia sepanjang tahun.
Dikutip Sahijab dari NDTV, buah tin memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi. Sehingga baik untuk kesehatan jantung hingga mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Jus Buah Tin untuk Kesehatan
Karena buah tin adalah sumber serat yang baik, penelitian telah menemukan bahwa buah ini dapat membantu dalam manajemen berat badan. Makanan berserat tinggi memiliki dampak positif bagi pencernaan. Serat merupakan bagian penting dari makanan sehari-hari kita.
Serat tidak hanya baik untuk sistem pencernaan kita, tetapi juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan diabetes tipe 2. Itulah sebabnya, makan makanan tersebut harus dimasukkan dalam strategi penurunan berat badan Anda.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, diet kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi karena buah tin kering juga tinggi kalori, pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedikit secara teratur.
Manfaat buah tin berikutnya adalah untuk menurunkan tekanan darah, karena ini adalah sumber kalium yang baik. Kalium adalah mineral penting, yang dibutuhkan tubuh. Dan asupan rutinnya membantu dalam menjaga tekanan darah tetap normal.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Shiga University of Medical Science di Jepang, disebutkan bahwa bagi penderita diabetes, pola makan yang kaya kalium dapat membantu Anda melindungi dari penyakit jantung dan ginjal.
Baca Juga: Manfaat Buah Takokak, Efektif Sebagai Penurun Tekanan Darah
Menurut orang Yunani kuno, buah tin dianggap sebagai buah suci dan afrodisiak alami. Itu melambangkan kesuburan dan cinta. Di India kuno, buah tin dicampur dengan susu dan diminum untuk memudahkan kehamilan.
Buah tin sarat dengan mineral seperti seng, mangan, magnesium dan zat besi, semuanya berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan reproduksi. Apalagi, sebagai pengobatan rumahan, gadis-gadis muda sering disarankan makan buah tin untuk mengatasi masalah PMS.
Penelitian telah menunjukkan bahwa, buah tin membantu mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh. Yaitu partikel lemak yang beredar di aliran darah, dan merupakan penyebab utama penyakit jantung.
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah tin kering memiliki sifat penurun tekanan darah. Membantu dalam menghilangkan radikal bebas dari tubuh, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri koroner dalam jangka panjang, dan mencegah penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Kenali Penyebab Serangan Jantung Pagi Hari, Pemicu Kematian Ashraf
Kandungan serat yang tinggi pada buah tin membantu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, sehingga juga membantu dalam mencegah sembelit. Serat sangat penting untuk menjaga pergerakan usus secara teratur. Dan sumber makanan seperti buah tin ditemukan membantu memperlancar pencernaan bila dikonsumsi secara teratur.
Buah tin kering adalah sumber kalsium yang baik. Tubuh manusia membutuhkan sekitar 1000 miligran kalsium per hari untuk memenuhi kebutuhan mineral harian. Karena kalsium tidak diproduksi oleh tubuh, maka ditentukan dari apa yang kita makan.
Oleh karena itu, penting untuk memasukkan sumber kalsium makanan selain susu seperti buah tin dalam makanan kita. Terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Manfaat buah tin berikutnya adalah mengatur kadar gula darah. Kandungan potasium yang tinggi dalam buah tin membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, sehingga menjaga jumlah gula yang diserap setelah makan.
Karena itu, diet tinggi kalium dikatakan membantu penderita diabetes. Studi penelitian juga menemukan bahwa asam klorogenat yang ada dalam buah tin, membantu menurunkan kadar gula darah dan mengontrol kadar glukosa darah pada diabetes tipe-II.
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe, Tingkatkan Fungsi Otak Hingga Turunkan Gula Darah
Itulah 7 manfaat buah tin untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi dalam keadaan segar sangat dianjurkan.
