Sahijab – Menghindari semua layar digital hingga meneteskan minyak essensial di bantal, adalah beberapa cara untuk bisa tidur nyenyak. Apalagi di tengah pandemi COVID-19, di mana tidur malam yang nyenyak adalah kebutuhan agar bisa menjaga kesehatan.
Tetapi kenyataannya, masih banyak di antara kita yang belum bisa menikmati istirahat di malam hari. Dan ternyata rahasianya ada pada makanan apa yang kita makan, terutama beberapa jam menjelang tidur.
Dikutip Sahijab dari Gulf Today, menurut pakar tidur Sammy Margo, makanan yang tepat sebelum tidur bisa memengaruhi istirahat Anda. Lalu apa saja yang harus Anda konsumsi? Berikut daftarnya.
Baca Juga: 6 Minuman yang Harus Dihindari Menjelang Tidur
Meskipun umumnya dianggap sebagai makanan penambah energi, pisang kaya akan magnesium yang melemaskan otot. Dan juga mengandung serotonin dan melatonin, yang akan mendorong tidur lebih cepat dan tenang.
