Hanya setengah jam aktivitas fisik selama 5 hari seminggu dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Lebih banyak olahraga bahkan lebih baik. Menjadi aktif juga membantu menjaga berat badan yang sehat.
Seiring waktu, stres yang tidak terkendali menjadi masalah. Ini meningkatkan tekanan darah, dan bagi sebagian orang, berarti kadar kolesterol lebih tinggi. Anda bisa bermeditasi, berdoa, bersosialisasi dengan orang yang Anda sukai dan berolahraga.
Baca Juga: Pantangan Makanan yang Harus Dipatuhi untuk Menurunkan Kolesterol
Ingatlah bahwa Anda bertanggung jawab atas kesehatan diri sendiri terutama menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.