Rencana penurunan berat badan yang efektif ini sebenarnya adalah diet rendah kalori yang ditujukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet telur rebus juga mudah diikuti, karena hanya butuh waktu dua minggu. Selama diet dianjurkan untuk banyak minum air putih.
Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa diet telur tertentu aman atau efektif. Namun, penelitian tentang konsumsi telur sebagai bagian dari diet penurunan berat badan dan dampak telur secara keseluruhan, dapat memberikan beberapa petunjuk.
Semua versi diet telur menghasilkan lebih sedikit kalori. Diet tinggi protein, membuktikan dapat membantu menurunkan berat badan.
Telur adalah sumber protein yang baik. Satu telur rebus ukuran sedang, dengan berat 44 gram, menyediakan sekitar 5,5 gram protein, atau sekitar 10-12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan orang dewasa.
Telur juga menyediakan vitamin dan mineral penting, termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, selenium, folat, kolin, vitamin A, vitamin B-12, vitamin D dan berbagai antioksidan.
Berikut cara menurunkan 12 kg hanya dalam 14 hari. Cobalah rencana diet telur rebus ini dan Anda akan mencapai tujuan Anda tanpa kelaparan atau olahraga.