Makan setidaknya tiga porsi makanan kaya zat besi, seperti daging tanpa lemak, bayam, kacang-kacangan, dan sereal sarapan setiap hari. Kebutuhan harian zat besi dalam kondisi normal setara dengan 27 mg.
Saat Anda hamil membutuhkan 220 mikrogram yodium sehari, untuk membantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Pilih dari berbagai produk susu, keju, yogurt serta kentang panggang. Jika Anda suka, konsumsi makanan laut seperti ikan kod, salmon, dan udang.
Pilih setidaknya satu sumber vitamin C yang baik setiap hari, seperti jeruk, grapefruits, stroberi, melon, pepaya atau brokoli. Wanita hamil membutuhkan vitamin C setidaknya antara 80 - 85 mg sehari.