Makan talas dapat membuat perut kenyang lebih lama. Sehingga Anda akan makan lebih sedikit kalori dalam sehari. Dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.
Talas juga kaya serat, sehingga bagus sebagai pengganti makanan pokok seperti nasi. Selain itu, indeks glikemik talas sangat rendah, yang berarti dicerna jauh lebih lambat daripada sayuran dan melepaskan energi secara perlahan.
Sistem pencernaan Anda benar-benar luar biasa. Namun, bukan berarti tidak terbatas. Ada beberapa batasan untuk kemampuan organ vital ini.
Misalnya, tidak bisa mencerna serat. Namun, kekurangan serat dalam makanan dapat menyebabkan sembelit atau retensi feses. Akar talas memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membantu menjaga kesehatan saluran cerna.
Baca Juga: Manfaat Okra untuk Kesehatan Bantu Kontrol Gula Darah