Sahijab – Asam folat merupakan salah satu unsur dalam makanan yang penting untuk diperhatikan pada calon ibu. Asam folat ini adalah bentuk lain dari vitamin B9, yang juga dikenal dengan nama folat.
Yang membuat bahan ini sangat penting, yaitu kemampuannya dalam mencegah calon bayi mengalami cacat lahir di syaraf tulang belakang (spina bifida), kondisi bayi yang lahir dengan sebagian besar tulang tengkorak dan otak tidak terbentuk (anensefalus), serta cacat lainnya.
Tak hanya penting untuk ibu hamil, asam folat ini juga berguna untuk Anda yang sedang menjalankan program kehamilan. Wanita dengan kadar asam folat yang terjaga sejak sebulan sebelum kehamilan dan selama tiga bulan pertama kehamilan, bisa menurunkan risiko cacat bayi hingga 70 persen, lho!
Baca juga: Manfaat Asam Folat untuk Kesehatan dan Ciri Tubuh Kekurangannya
Agar asam folat bisa membantu pembentukan sel, memperbaiki DNA, membentuk sel dalam plasenta, serta menjaga perkembangan bayi dari dalam, Anda harus mengonsumsi setidaknya 600 mikrogram asam folat setiap harinya.
Selain dari suplemen, Anda juga bisa memperoleh kebaikan asam folat dari delapan makanan ini, seperti dikutip Sahijab dari Beauty Journal: