Jamur sangat rendah kalori. Hanya ada sekitar 20 kalori dalam satu porsi yang berisi lima jamur kancing putih! Namun jamur juga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dalam satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, orang yang mengganti daging dengan jamur saat makan siang mengurangi jumlah kalori dan lemak yang mereka konsumsi. Mereka yang makan jagung juga merasa kenyang dan puas seperti layaknya makan daging.
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil, Yuk Konsumsi dengan Rutin
Jadi jangan ragu untuk konsumsi jamur setiap hari, agar tubuh lebih sehat dan berat badan tetap ideal.