Sahijab – Banyak orang yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, cenderung melewatkan makan malam. Tujuannya untuk mengurangi asupan kalori sebelum tidur, sehingga tubuh tidak semakin melar.
Tetapi makan malam adalah makan yang penting seperti makan siang dan sarapan. Aturannya adalah makan malam pada waktu yang tepat, dan pilih bahan yang tepat untuk mengekang rasa lapar. Selalu disarankan untuk makan malam ringan.
Tidak hanya berat badan yang sehat, makan malam ringan juga dapat mengatasi masalah pencernaan. Makan yang berat untuk makan malam seringkali membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu kualitas tidur. Itu juga dapat menyebabkan masalah lambung.
Baca Juga: 4 Buah Bantu Menurunkan Berat Badan di Musim Hujan
Sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya tentang waktu terbaik untuk makan malam, dan apa yang harus dimakan dan dihindari.
Dikutip Sahijab dari NDTV, ahli gizi Lovneet Batra menjelaskan dalam salah satu posting Instagram-nya, untuk tidak melewatkan makan malam.