Dia juga menambahkan, apapun bentuk gula yang dikonsumsi lebih baik dihindari. Atau menggunakannya dalam jumlah sangat terbatas dan dikontrol dengan ketat.
"Seseorang dengan diabetes yang mengonsumsi gula dapat mengalami kadar gula darah tinggi. Jadi lebih baik hindari bentuk gula lain. Jika ingin mempermanis kopi atau teh, Anda bisa menggunakan pemanis buatan dalam jumlah terbatas," lanjutnya
Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan yang seimbang. Menambahkan buah ke makanan dapat membantu mengurangi keinginan makan gula. Penderita diabetes bisa makan buah-buahan musiman tapi dalam jumlah sedang.
Selain itu, cobalah untuk mengalihkan perhatian setiap kali ingin makan gula. Terkadang Anda haus atau lapar dan sering disalahartikan dengan ingin makan gula. Jadi, cobalah minum air putih, ngemil sesuatu yang sehat atau lakukan aktivitas yang bisa mengganggu konsentrasi.
Mengelola stres juga dapat membantu penderita diabetes. Saat stres, Anda cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori atau sesuatu yang manis. Cobalah berlatih yoga dan meditasi untuk mengalahkan stres.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Pepaya untuk Penderita Diabetes Jika Dikonsumsi Rutin