Secangkir anggur mengandung sekitar 23 gram gula. Itu sangat banyak untuk sesuatu menggoda Anda untuk memakannya. Apalagi jika dalam bentuk kismis, maka kandungan gula dalam setiap porsinya akan jauh lebih tinggi.
Buah ini sangat manis, dan memiliki gula yang cukup tinggi. Secangkir ceri mengandung 18 gram gula. Ukur ceri sebagai camilan adalah sebesar kepalan tangan, karena jika berlebih justru tidak baik untuk kesehatan.
Satu buah pir ukuran sedang mengandung 17 gram gula. Jika Anda mencoba menguranginya, jangan makan semuanya. Cukup taruh beberapa irisan di yogurt rendah lemak atau di atas salad.