Irisan sedang dari suguhan musim panas ini mengandung 17 gram gula. Buah semangka sarat dengan air, dan memiliki mineral khusus yang disebut elektrolit yang dibutuhkan tubuh. Namun konsumsi sepotong di hari yang cukup panas, sudah cukup.
Dua buah surga berukuran sedang mengandung 16 gram gula. Jika Anda mencoba untuk menjaga gula normal, seiris buah tin ukuran sedang cukup untuk kebutuhan cemilan Anda.
Satu pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula. Jika itu tampak lebih dari yang Anda harapkan, potong setengahnya menjadi sereal di pagi atau hancurkan sepotong kecil di tengah sandwich selai kacang Anda.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Mengganti Gula dengan Madu?