Sahijab – Memiliki tubuh yang ideal tentu saja menjadi impian bagi setiap orang. Dengan tubuh yang ideal, kita tentu akan merasa lebih percaya diri. Lalu, bagaimana tips dan cara menggemukan badan dengan cepat yang sehat. Inilah tujuh cara paling baik menaikkan berat badan yang dikutip Sahijab dari Dokter Sehat.
1. Minum Susu
Susu jelas dapat menggemukan badan, tapi tidak semua jenis susu dapat membuat badan jadi gemuk. Cara menggemukan badan dengan susu bisa dilakukan dengan memilih susu full cream. Susu ini jauh lebih efektif untuk menggemukan badan daripada susu tinggi kalsium atau susu jenis lainnya.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, susu sebaiknya diminum dua kali sehari setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Selain susu murni, Anda juga bisa mengonsumsi berbagai susu olahan. Misalnya kamu bisa mengkonsumsi yogurt, puding, dan es krim. Anda juga bisa minum susu atau olahannya sebagai minuman penutup sesudah makan.
2. Mengunyah Makanan
Mengunyah makanan di dalam mulut sampai halus, harus menjadi kebiasaan bila ingin memperoleh dampak sempurna dari makanan yang kita konsumsi. Selain itu, hal ini penting karena dapat mempermudah kinerja lambung Anda. Mengapa Anda perlu menguyah makanan sampai halus? Pada dasarnya makanan yang halus akan lebih mudah diserap nutrisinya oleh tubuh. Jika Anda bosan, Anda dapat mengkonsumsi jus atau smoothies.