Omega-3 dapat membantu meredakan depresi, namun perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.
Alasan lain untuk mengonsumsi Omega-3 adalah dapat membantu fungsi otak yang tepat. Sel otak membutuhkan asam lemak. Menyediakan tubuh Anda dengan jumlah omega-3 yang cukup memberi otak asam lemak yang diperlukan untuk berfungsi secara optimal.
Asam lemak omega-3 penting untuk perkembangan saraf janin dan mungkin juga penting untuk waktu gestasi dan berat lahir. Inilah mengapa penting bagi wanita hamil diharuskan mengonsumsi rutin suplemen omega-3.