Cobalah mencari cara untuk tidur minimal 7 jam setiap hari (meskipun tidak sekaligus). Jika Anda tidak cukup tidur, ada kemungkinan akan menambah berat badan. Dalam sebuah penelitian, ibu baru yang tidur 5 jam atau kurang semalam lebih kecil kemungkinannya untuk menurunkan berat badan dibandingkan ibu yang tidur setidaknya 7 jam.
Makanlah dalam porsi kecil dan sehat sepanjang hari, agar Anda merasa kenyang dan mendapatkan energi yang dibutuhkan. Jangan melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Jika Anda melewatkannya, Anda mungkin merasa sangat lapar, sehingga makan berlebihan atau memilih makanan berlemak tinggi karena alasan kenyamanan.
Menurunkan berat badan sekitar sekitar 1 kilogram seminggu adalah tujuan yang realistis. Ingat, Anda butuh 9 bulan untuk mendapatkan tubuh seperti sebelum hamil. Lakukan dengan sabar.
Jika Anda tidak bisa menurunkan berat badan sendirian, minta bantuan orang lain. Dokter atau ahli diet dapat membantu menemukan opsi terbaik saat Anda kesulitan menurunkan berat badan. Beberapa program penurunan berat badan memiliki rencana khusus untuk ibu baru dan ibu menyusui.