Sahijab – Banyak orang yang kini mencari cara tidur nyenyak dan cepat, agar mereka bisa beristirahat dengan nyaman dan bangun lebih pagi. Terlebih di masa pandemi seperti saat ini, di mana banyak orang yang stres baik karena kehilangan pekerjaan maupun menghadapi pekerjaannya.
Akhirnya banyak orang yang mengalami kurang tidur, akibat stres yang berkepanjangan setiap harinya. Kurang tidur sendiri dapat memiliki efek merugikan yang luas pada otak kita dan seluruh metabolisme, namun Anda dapat mengatasinya dengan konsumsi minuman yang baik dan sehat.
Dikutip Sahijab dari NDTV, beberapa minuman baik diminum di malam hari setidaknya dua jam menjelang tidur malam. Dan deretan minuman ini akan membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak dan lebih cepat, sehingga Anda bisa beristirahat dengan maksimal.
Baca Juga: Lima Tanaman Ini Bisa Buat Tidurmu Lebih Nyenyak
Kebiasaan kuno minum segelas susu hangat sebelum tidur ternyata sangat baik. Susu mengandung triptofan, asam amino yang membuat kita cepat mengantuk. Triptofan adalah prekursor untuk melatonin dan serotonin - keduanya neurotransmitter - yang membantu dalam tidur.
