Prebiotik adalah serat karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Prebiotik termasuk oligosakarida dan inulin.
Meskipun serat makanan mengurangi sembelit dengan meningkatkan konsistensi dan sebagian besar tinja, prebiotik memiliki efeknya dengan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Orang sering memuji plum dan jus prune sebagai obat alami untuk sembelit. Plum mungkin merupakan solusi alami yang paling mudah diakses yang tersedia. Selain serat, plum mengandung sorbitol. Ini adalah gula alkohol yang memiliki efek pencahar.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan, Atasi Sembelit Hingga Diabetes
Sembelit tidak nyaman dan memiliki sejumlah penyebab potensial yang mendasarinya. Namun, banyak cara cepat mengatasi sembelit di rumah.