Sahijab – Dunia ini penuh dengan mitos termasuk yang berhubungan dengan kesehatan, bisa jadi Anda percaya salah satunya. Apalagi di era informasi seperti saat ini, tidak jarang mitos menyebar begitu cepat dan banyak di lakukan masyarakat termasuk dalam menurunkan berat badan.
Salah satunya adalah soal keringat, di mana semakin berkeringat maka berat badan akan semakin turun. Dikutip Sahijab dari NDTV, pelatih kebugaran Yasmin Karachiwala, mematahkan beberapa mitos tentang olahraga dan penurunan berat badan.
Baca Juga: 6 Cara Menyehatkan Paru-paru dengan Olahraga Sederhana
Ini adalah kepercayaan yang salahnya tidak ada hubungan dengan penurunan berat badan. Berkeringat, pada kenyataannya, adalah cara tubuh untuk mengurangi panas tubuh dan menjaga suhu internal tetap stabil. Bahkan saat Anda berada di cuaca terik dan tidak berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak.
Menurut Yasmin, betapa kapur tidak bisa berubah menjadi keju, otot tidak bisa berubah menjadi lemak meskipun sudah tidak berolahraga. Tetapi penumpukan lemak berasal dari makanan yang kita makan, dan tidak dibakar oleh tubuh menjadi energi.
Sama sekali tidak. Pilates dirancang oleh seorang pria bernama Joseph Pilates pada tahun 1920-an. Tujuannya adalah untuk menggunakannya pada tentara yang kembali dari perang, tujuannya untuk menyembuhkan sakit dan mendapatkan kembali kekuatan otot.
Saat menurunkan berat badan, Anda tidak akan benar-benar bisa di satu titik saja seperti hanya lemak perut. Tetapi harus dilakukan oleh seluruh tubuh, untuk kesehatan yang lebih baik.
Tidak ada yang bisa mengimbangi pola makan yang tidak sehat. Makanan bergizi dan olahraga teratur harus berjalan beriringan. Meskipun Anda rajin berolahraga tapi pola makan buruk, maka tidak baik untuk kesehatan.
Tidak. Jika Anda menikmati shake yang menggunakan banyak gula dan protein tingkat rendah, itu tidak membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Ketika memulai untuk berolahraga, biasanya badan akan terasa sakit di beberapa bagian dan biasanya hilang dalam waktu singkat. Tetapi jika rasa sakit berlanjut, tumbuh atau menjadi tak tertahankan, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.
Keduanya membantu Anda mencapai tujuan kesehatan tubuh. Tetapi berlari di tempat terbuka dapat melibatkan lebih banyak otot dan membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Apakah Setelah Vaksin Boleh Olahraga, Berbahaya Atau Tidak?
Itulah beberapa mitos seputar olahraga dan penurunan berat badan, jadi jangan lupa untuk memulainya hari ini.