2. Hindari Pemicu Alergen Ini
Meskipun makanan apa pun dapat memicu reaksi alergi, beberapa makanan lebih signifikan. Lebih dari 90 persen alergi makanan disebabkan oleh makanan berikut:
- Susu sapi
- Telur
- Gandum
- Kedelai
- Kacang
- Kacang pohon seperti hazelnut, walnut, kacang mete dan almond
- Kerang
- Ikan
3. Makan Makanan Ini
Makanan berikut ini harus dikonsumsi secara rutin, karena akan membantu meningkatkan sistem kekebalan. Berikut di antaranya:
- Sayuran berdaun hijau
- Makanan kaya probiotik
- Kaldu tulang
- Santan
- Mentega almond
- Biji-bijian seperti biji rami, biji chia, biji labu dan biji bunga matahari
- Tepung bebas gluten
- ASI khusus untuk bayi
4. Coba Singkirkan Beberapa Makanan