Sahijab – Minum minuman seperti jus buah kemasan, latte atau minuman berenergi sangat tidak disarankan karena tinggi kandungan gula. Minuman manis ada di mana-mana dan memenuhi hampir setengah dari asupan gula tambahan harian yang direkomendasikan.
Gula tambahan ini tidak mengandung nilai gizi, justru membuat berat badan naik dan meningkatkan risiko kesehatan. Anda harus mulai mengganti minuam tersebut dengan alternatif, yang perlahan-lahan mampu mengurangi konsumsi gula tambahan.
Apalagi jika terlalu banyak konsumsi minuman manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes hingga asam urat. Dikutip Sahijab dari Platejoy, berikut adalah 5 minuman yang bisa menggantikan minuman bergula siap saji yang ada di warung dan toko.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman Jahe untuk Flu dan Pilek yang Benar
Jika Anda menginginkan soda untuk karbonasi, tukar dengan seltzer atau air soda dengan rasa buah alami dan aditif terbatas. Ini lebih sehat daripada memilih soda diet, yang mengandung pengganti gula. Anda juga dapat membeli air soda tawar dan tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis.