Namun jika Anda ingin sukses menurunkan berat badan dalam jangka panjang, perlu pembatasan konsumsi kalori. Strategi penurunan berat badan jangka panjang juga harus memungkinkan Anda untuk menikmati apa yang Anda makan, mendukung kehidupan sosial yang sehat, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.