Sahijab – Jumping jacks merupakan suatu olahraga yang melibatkan gerakan seluruh tubuh. Jenis olahraga ini merupakan olahraga yang efisien karena dapat Anda lakukan hampir di mana saja. Latihan ini telah menjadi bagian dari apa yang disebut sebagai plyometric, atau pelatihan lompat. Plyometric adalah kombinasi dari latihan aerobik dan kerja resistensi.
Olahrraga jumping jacks juga menjadi salah satu jenis olahraga yang sering dilakukan oleh anak-anak sekolah dasar. Olahraga ini juga tidak memerlukan equipment atau peralatan apapun, tidak memerlukan biaya dan juga bisa dilakukan di mana saja.
Olahraga jumping jacks juga dikenal dengan istilah star jump ini juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan manfaat olahraga jumping jacks untuk kesehatan.
Baca Juga: Pilih Program Diet Atau Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan?
Salah satu manfaat dari olahraga jumping jack yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Jumping jack merupakan latihan kardio aerobik, artinya, Anda menggunakan oksigen untuk memenuhi kebutuhan energi dan merangsang otot jantung.
Jantung harus bekerja ekstra keras untuk memompa cukup darah beroksigen dan juga membawa kembali darah yang mengandung karbon dioksida dari sel. Selain itu, olahraga ini dapat membantu melatih otot jantung dan organ lain seperti paru-paru.
