Sahijab – Apa saja manfaat makan kerang selama kehamilan yang akan dirasakan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan? Apalagi saat ini, jajanan yang terbuat dari kerang sendiri tidak sulit untuk ditemukan di sekitar kita terutama di pusat kuliner.
Rasanya yang lezat dan gurih, membuat kerang menjadi salah satu incaran banyak orang. Kerang merupakan makanan laut rendah lemak yang kaya akan protein tanpa lemak, vitamin B dan mineral, seperti selenium.
Namun pengolahan kerang yang tidak baik bisa membuat perut mual dan mulas, bahkan muntah jika masih mengandung banyak kotoran. Maka dari itu ibu hamil yang ingin makan kerang harus memperhatikan beberapa hal, seperti berikut ini.
Baca Juga: 5 Manfaat Mendengarkan Lagu Saat Bayi Berada Di Kandungan
Ya. Wanita hamil bisa makan kerang yang dimasak dengan baik. Kerang adalah salah satu makanan rendah merkuri, seperti salmon, tuna (cahaya kalengan) dan udang, sebagai pilihan makanan laut terbaik untuk ibu hamil dan menyusui.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), wanita hamil dan menyusui dapat mengonsumsi dua hingga tiga porsi seminggu berbagai jenis ikan, termasuk kerang.