Kita tahu bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di Amerika Serikat, jadi menjaga hati kita tetap di atas pikiran harus menjadi prioritas. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan juga meningkatkan umur panjang.
Merawat diri sendiri, pikiran dan tubuh, sangat penting dalam hal kesehatan dan kesehatan holistik. Berjalan secara teratur dapat meningkatkan kognisi seseorang dan juga membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Obesitas menempatkan kita pada risiko beberapa penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker tertentu. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan menurun pada individu obesitas dan juga menurun dengan penambahan berat badan. Tetap aktif sangat penting untuk membantu melawan obesitas dan mengelola berat badan Anda.
Non-Exercise Activity Thermogenesis (alias NEAT) pada dasarnya adalah energi yang dikeluarkan untuk apa pun selain olahraga formal dan tidur. Berjalan, mencuci piring, membersihkan rumah, dan hanya melakukan gerakan umum sepanjang hari semuanya berkontribusi pada NEAT Anda.