Jika Anda berjalan untuk menurunkan berat badan, NEAT dapat menjadi alat yang hebat untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Seiring waktu, NEAT benar-benar dapat meningkat dan membantu menurunkan berat badan. Berjalan-jalan beberapa kali seminggu dapat membuat Anda membakar lebih dari 200 kalori.
Baca Juga: Penyebab Kuku Kuning, Awal Penyakit yang Harus Diwaspadai
Hal pertama yang harus Anda lihat adalah cuaca, apakah panas, mendung atau akan turun hujan. Bawa ponsel yang terisi daya untuk berjaga-jaga jika cuaca berubah dan Anda membutuhkan seseorang untuk menjemput.
Jika Anda akan berjalan-jalan, pastikan selalu terhidrasi. Cobalah untuk tetap terhidrasi di siang hari dan minum dua gelas air setidaknya 30-60 menit sebelum berjalan kaki. Ketika Anda kembali dari jalan-jalan, pastikan untuk menenggak segelas air untuk rehidrasi tubuh. Hindari soda manis atau minuman elektrolit.