Singkirkan sandal jepit lama dan pilih sepasang sepatu kets yang bagus. Ini akan membantu dengan postur selama Anda berjalan dan juga dapat mengurangi risiko cedera. Plus, jika Anda mengenakan sepatu kets yang tepat, ini dapat membantu meningkatkan langkah dan membuat berjalan lebih jauh lebih nyaman.
Berjalan sendiri tidak membutuhkan banyak keterampilan dan sangat alami, tetapi postur dan isyarat bentuk tertentu dapat membantu meningkatkan kemampuan berjalan. Fokuslah untuk menjaga dagu tetap tegak dan bahu tetap tegak. Inti Anda harus diaktifkan dan punggung Anda harus bagus dan lurus.
Berjalan dalam interval adalah cara yang bagus untuk membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Lakukan pemanasan dengan berjalan-jalan, lalu lakukan langkah cepat selama berjalan, dan dorong ke kecepatan jalan cepat setiap lima menit untuk meningkatkan detak jantung.
Lihat berapa lama Anda dapat mempertahankan kecepatan berjalan yang bertenaga dan kemudian coba tingkatkan beberapa detik setiap kali Anda keluar untuk berjalan-jalan. Power walking untuk menurunkan berat badan, dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan secara keseluruhan.
