Melatonin adalah hormon alami yang dibuat tubuh Anda untuk mengatur siklus tidur dan bangun Anda. Terlalu sedikit melatonin dapat menyebabkan malam gelisah dan kantuk di siang hari, membuat siklus Anda tidak selaras. Baik ceri maupun jus ceri mengandung melatonin alami, yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Jus ceri hitam memiliki komposisi nutrisi yang hampir sama dengan buah ceri hitam, tetapi memiliki lebih banyak kalori dan kandungan gula yang lebih tinggi. Ini karena jus dalam bentuk yang lebih pekat. Kabar baiknya adalah Anda masih dapat menikmati ceri hitam dan jus ceri hitam dalam jumlah sedang, bahkan jika Anda memperhatikan asupan gula Anda.
Ceri hitam mungkin memiliki lebih banyak gula alami, tetapi memiliki indeks glikemik yang cukup rendah. Ini berarti bahwa gula dalam ceri hitam tidak mempengaruhi kadar gula darah seperti halnya pada buah-buahan dengan indeks glikemik yang lebih tinggi.
Jus dan buahnya juga memiliki nilai gizi yang baik. Jus ceri hitam mengandung berbagai nutrisi yang dapat mendukung kesehatan di antaranya: Vitamin C, A, K, Asam Folat (B9), kalium, kalsium, fosfor hingga seng.
Baca Juga: 14 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Jika Dimakan Tiap Hari