Selain itu, manfaat ketan hitam bagi kesehatan juga dapat menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dikarenkan dalam ketan hitam mengandung serat yang dapat menjaga kesehatan usus. Menurut penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa beras ketan hitam juga memiliki efek probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Obat Penghilang Rasa Sakit Alami yang Ada di Dapur
Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan Anda yaitu dengan konsumsi ketan hitam. Hal ini juga dikatakan menurut salah satu studi bahwa ketan hitam dapat membuat seseorang mudah merasa kenyang. Sehingga akan membuat seseorang tidak mudah lapar dan menahan diri dari keinginan untuk konsumsi camilan.
Manfaat ketan hitam bagi kesehatan yang tidak kalah penting yaitu dapatg mengontrol kadar gula darah. Namun yang menjadi catatan, Anda perlu konsumsi bubur ketan hitam ini tanpa santan dan gula. Ketan hitam memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang bekerja untuk mengatur pelepasan insulin dan glukosa ke aliran darah, sehingga akan mengurangi lonjakan maupun penurunan gula darah.