Sahijab – Anemia merupakan kondisi ketika tubuh mengalami penurunan atau jumlah sel darah merah berada di bawah kisaran normal. Hal ini terjadi karena kurangnya hemoglobin atau protein kaya zat besi, sehingga memengaruhi produksi sel darah merah.Anemia bisa untuk sementara atau dalam jangka panjang, jika dilihat dari indentifikasinya yang bisa ringan sampai berat.
Bagi orang dewasa dikatakan menderita anemia jika kadar hemoglobin dalam tubuhnya di bawah 14 gram per desiliter untuk laki-laki, dan di bawah 12 gram per desiliter untuk wanita. Jika kadar hemoglobin di bawah 8 gram per desiliter, anemia sudah tergolong berat dan disebut dengan anemia gravis.
Banyak jenis anemia yang ringan dan hanya berlangsung dalam jangka waktu yang pendek. Namun kondisi ini bisa menjadi serius yang menyerang kesehatan apabila tidak ditangani dalam waktu lama . Terdapat beberapa cara mencegah anemia dengan bahan alami yang dapat Anda gunakan.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini Sahijab sajikan beberapa cara mencegah penyakit anemia.
Baca Juga: Cara Memanfaatkan Buah Bit untuk Mengatasi Anemia
Buah delima menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk mencegah penyakit anemia. Hal ini disebabkan buah delima memiliki kandungan zat besi, vitamin A, C, dan E. Tidak hanya itu saja, manfaat buah delima sangat terasa karena nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dalam 174 gram aril terkandung 7 gram serat, 3 gram protein, vitamin C yang memenuhi 30% kebutuhan harian, vitamin K (36%), folat (16%), potassium (12%).