Sahijab – Kita selalu berbicara tentang apa yang harus dimakan, dan bagaimana menyesuaikan olahraga ke dalam rutinitas harian. Namun, terlalu banyak malakukan satu hal dapat terbukti berbahaya. Hal yang sama juga berlaku untuk olahraga.
Meskipun olahraga mampu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, tetapi olahraga berlebihan dapat membahayakan kesuburan baik pada pria maupun wanita. Bagaimana hal tersebut bisa terjadi? Berikut ulasan lengkapnya terutama bagi Anda yang menginginkan momongan.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Lemak Perut dengan Menyenangkan
Bukan hal baru karena berolahraga setiap hari memiliki segudang manfaat. Ini membantu menjaga kesehatan jantung, memperkuat tulang, mengencangkan otot, membantu menjaga suasana hati yang baik dan memiliki dampak positif pada emosi.
Juga mempromosikan kulit yang sehat dan memiliki dampak besar pada manajemen berat badan. Di sisi lain, berolahraga berlebihan dan berolahraga secara tidak benar dapat menjadi kontra-produktif bagi kesehatan seseorang, dan akhirnya menjadi sangat berbahaya dalam jangka panjang.
Dikutip Sahijab dari Pharmeasy, disarankan agar orang dewasa tetap melakukan aktivitas fisik sedang mingguan sekitar 150-300 menit. Jika itu adalah aktivitas aerobik intensitas kuat dari jenis fisik, dianjurkan 75-150 menit per minggu, jika latihan kekuatan termasuk dalam rutinitas Anda.