Sahijab – Ada beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan, salah satunya adalah membatu menurunkan berat badan dengan sehat. Pepaya mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk diet sehat, apalagi dikombinasikan dengan latihan rutin yang ketat.
Menurunkan berat badan memang harus diiringi dengan kesehatan pencernaan, sehingga tubuh mampu mengatasi metabolisme yang melambat. Pepaya dapat membantu dengan semua masalah ini. Sekarang mari kita lihat bagaimana memasukkan pepaya ke dalam diet harian Anda.
Baca Juga: Diet yang Tidak Akan Berhasil untuk Wanita, Ini Alasannya
Pepaya meningkatkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus yang tepat. Sebuah penelitian dilakukan oleh para ilmuwan Austria pada sukarelawan yang berjuang melawan gangguan pencernaan dan disfungsi saluran pencernaan. Mereka diberi pepaya. Ditemukan bahwa gejala khas pencernaan disfungsional seperti kembung, sembelit, dan mulas berkurang secara signifikan.
Pepaya mengandung papain, enzim pencernaan yang membantu mencerna protein dan membersihkan dinding usus. Ketika sistem pencernaan Anda mulai berfungsi lebih baik, tingkat metabolisme tubuh meningkat dan membantu membakar lemak.
Pepaya rendah kalori (43 kalori dalam 100 gram pepaya) dan kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, folat, kalsium, magnesium dan potasium. Selain itu, pepaya mengandung banyak air dan sarat dengan serat. Serat membantu menahan air di usus, melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit. Juga mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapan lemak.
