Sahijab Tips – Program diet dan cara menurunkan berat badan setiap orang tentu berbeda-beda, salah satunya melewatkan makan malam. Seperti diet atau puasa intermiten, yang dalam rencananya diharuskan makan sangat sedikit atau minimal nutrisi dalam makan malam.
Orang-orang telah mengembangkan teori ini bahwa tidak makan apa pun di malam hari atau melewatkan makan malam dapat memengaruhi penurunan berat badan. Tapi ini adalah mitos besar, bahkan sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dikutip Sahijab dari laman Myhealth, ada efek samping saat Anda memutuskan untuk melewatkan makan malam. Salah satunya adalah mengganggu pola tidur, yang justru memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.
Jika Anda memiliki kebiasaan tidur pada jam 11 malam, maka sebaiknya mengonsumsi makanan ringan sebelumnya. Anda diperbolehkan untuk makan dan berolahraga setidaknya di jam 8-9 malam. Jika Anda tidak ingin makan berat, cukup konsumsi jus buah sebagai pengganti makan malam.
Baca Juga: Melewatkan Makan Malam Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
Melewatkan makan malam dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Melewatkan makan malam secara teratur sebenarnya dapat menyebabkan masalah dari beberapa efek samping berikut ini:
