Air sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Yang juga perlu kita ketahui adalah bahwa air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Membiasakan minum air putih secara teratur saat perut kosong terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu mengatur saluran pencernaan. Dan ketika Anda minum banyak air, akan merasakan dorongan untuk buang air besar. Mempraktikkan ini setiap hari dapat membantu buang air besar secara teratur, dan membantu membuang limbah dari tubuh.
Setiap kali Anda buang air kecil, akan mengeluarkan racun dalam bentuk cair. Semakin banyak minum air, semakin sering ke kamar mandi. Dengan cara ini, Anda membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh.